Érettségiztető tanár: Testnevelők

Osztály: 2RF

Tantárgy: Testnevelés

Szint: közép

Testnevelés

  1. Az olimpiai mozgalom létrejötte, célja, feladatai, magyar sikerek
  • Az ókori és az újkori olimpiai játékok kialakulása, története;
  • kiemelkedő események;
  • olimpiai zászló, szimbólum, jelszó, embléma, olimpiai láng;
  • magyarok az olimpiai versenyeken, magyar olimpiai bajnokok;
  • magyar sikersportágak;
  • paralimpiai játékok
  1. A harmonikus testi fejlődés
  • A testi fejlődés rövid jellemzése általános és középiskolai korban (magasság, testsúly, mozgásos cselekvések).

3. A testmozgás, a sport szerepe az egészséges életmód kialakításában, és a személyiség fejlesztésében

  • Tájékozottság bizonyítása az egészséges életmód kialakításához szükséges alapvető ismeretekben.
  • Az egészséges életmód összetevőinek értelmezése: rendszeres testedzés, optimális testsúly, aktív pihenés, testi higiénia, lelki egyensúly, a szabadidő hasznos eltöltése, egészségkárosító szokások (alkohol, dohányzás, drog) hatásai és megelőzésük.
  • A testmozgás szerepe az érzelem- és feszültségszabályozásban, stresszkezelésben (mentális egészség).
  1. A motoros képességek szerepe a teljesítményben
  • A motoros képességek értelmezése, fejlesztési lehetőségei.
  • A pulzus fogalma, típusai, mérési lehetőségei, összefüggése az intenzitással.
  •  Az erőfejlesztés szabályai.
  1. Gimnasztikai ismeretek
  • A bemelegítés szerepe és kritériumai.
  • A rendgyakorlatok szerepe a testnevelés órákon.
  • Gyakorlatok javaslata a testtartás javítására és a különböző kondícionális képességek fejlesztésére.
  • Nyújtó, lazító és erősítő hatású gyakorlatok.
  • Légzőgyakorlatok
  1. Atlétika
  • A tanult atlétikai futó, ugró és dobó versenyszámok ismerete és végrehajtásuk lényege.
  1. Torna
  • A női és férfi tornaszerek és az azokon végrehajtható alapelemek ismertetése.
  • A legfontosabb baleset-megelőző eljárások.
  • Segítségadás gyakorlásnál.
  1. Zenés-táncos mozgásformák
  • A zenés-táncos mozgásformák egyikének ismertetése (pl. ritmikus sportgimnasztika, aerobik, néptánc stb.).
  1. Küzdősportok, önvédelem
  • 2-2 páros és 1-1 csapat küzdőjáték ismertetése.
  • Egy küzdősport bemutatása, alapvető szabályainak ismertetése.
  • Küzdőjátékok. Alapvető esések, gurulások, tompítások jellemzése.
  1. Úszás
  • Az úszás jelentősége az ember életében, szerepe az egészségtudatos, aktív életvitelben. Egy úszásnem ismertetése.
  • Az úszás higiéniájának ismerete.
  1. Testnevelési és sportjáték
  • Labdaérintéssel, -vezetéssel, -átadással, célfelületre történő továbbítással és az összjátékkal kapcsolatos három testnevelési játék ismertetése.
  • Egy választott sportjáték alapvető szabályainak (pályaméretek, játékosok száma, időszabályok, eredményszámítás, a labdavezetésre, a támadásra és védekezésre vonatkozó szabályok), valamint alapvető technikai, taktikai elemeinek bemutatása. Személyes és társas folyamatok a játéktevékenységben (asszertívitás, sikerorientáltság, kooperáció).
  1. Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek
  • Egy választott, alternatív, szabadidős, természetben űzhető sportág jellegzetességeinek és legfontosabb szabályainak ismertetése (sí, kerékpár, természetjárás, evezés, görkorcsolya stb.)
  • Alapvető ismeretek a táborozások előnyeiről.