Érettségiztető tanár: Testnevelők
Osztály: 2RF
Tantárgy: Testnevelés
Szint: közép
Testnevelés
- Az olimpiai mozgalom létrejötte, célja, feladatai, magyar sikerek
- Az ókori és az újkori olimpiai játékok kialakulása, története;
- kiemelkedő események;
- olimpiai zászló, szimbólum, jelszó, embléma, olimpiai láng;
- magyarok az olimpiai versenyeken, magyar olimpiai bajnokok;
- magyar sikersportágak;
- paralimpiai játékok
- A harmonikus testi fejlődés
- A testi fejlődés rövid jellemzése általános és középiskolai korban (magasság, testsúly, mozgásos cselekvések).
3. A testmozgás, a sport szerepe az egészséges életmód kialakításában, és a személyiség fejlesztésében
- Tájékozottság bizonyítása az egészséges életmód kialakításához szükséges alapvető ismeretekben.
- Az egészséges életmód összetevőinek értelmezése: rendszeres testedzés, optimális testsúly, aktív pihenés, testi higiénia, lelki egyensúly, a szabadidő hasznos eltöltése, egészségkárosító szokások (alkohol, dohányzás, drog) hatásai és megelőzésük.
- A testmozgás szerepe az érzelem- és feszültségszabályozásban, stresszkezelésben (mentális egészség).
- A motoros képességek szerepe a teljesítményben
- A motoros képességek értelmezése, fejlesztési lehetőségei.
- A pulzus fogalma, típusai, mérési lehetőségei, összefüggése az intenzitással.
- Az erőfejlesztés szabályai.
- Gimnasztikai ismeretek
- A bemelegítés szerepe és kritériumai.
- A rendgyakorlatok szerepe a testnevelés órákon.
- Gyakorlatok javaslata a testtartás javítására és a különböző kondícionális képességek fejlesztésére.
- Nyújtó, lazító és erősítő hatású gyakorlatok.
- Légzőgyakorlatok
- Atlétika
- A tanult atlétikai futó, ugró és dobó versenyszámok ismerete és végrehajtásuk lényege.
- Torna
- A női és férfi tornaszerek és az azokon végrehajtható alapelemek ismertetése.
- A legfontosabb baleset-megelőző eljárások.
- Segítségadás gyakorlásnál.
- Zenés-táncos mozgásformák
- A zenés-táncos mozgásformák egyikének ismertetése (pl. ritmikus sportgimnasztika, aerobik, néptánc stb.).
- Küzdősportok, önvédelem
- 2-2 páros és 1-1 csapat küzdőjáték ismertetése.
- Egy küzdősport bemutatása, alapvető szabályainak ismertetése.
- Küzdőjátékok. Alapvető esések, gurulások, tompítások jellemzése.
- Úszás
- Az úszás jelentősége az ember életében, szerepe az egészségtudatos, aktív életvitelben. Egy úszásnem ismertetése.
- Az úszás higiéniájának ismerete.
- Testnevelési és sportjáték
- Labdaérintéssel, -vezetéssel, -átadással, célfelületre történő továbbítással és az összjátékkal kapcsolatos három testnevelési játék ismertetése.
- Egy választott sportjáték alapvető szabályainak (pályaméretek, játékosok száma, időszabályok, eredményszámítás, a labdavezetésre, a támadásra és védekezésre vonatkozó szabályok), valamint alapvető technikai, taktikai elemeinek bemutatása. Személyes és társas folyamatok a játéktevékenységben (asszertívitás, sikerorientáltság, kooperáció).
- Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek
- Egy választott, alternatív, szabadidős, természetben űzhető sportág jellegzetességeinek és legfontosabb szabályainak ismertetése (sí, kerékpár, természetjárás, evezés, görkorcsolya stb.)
- Alapvető ismeretek a táborozások előnyeiről.
